پست جراحی پلاستیک سان فرانسیسکو در این هفته یک پیام خدمات عمومی برای جلوگیری از آسیب‌های معمول تابستانی است، زیرا پیشگیری بهترین درمان است. جراحی پلاستیک، و به ویژه جراحی زیبایی، اغلب در مورد رفع مشکلات است.
مشکلات جراحی پلاستیک که با آن‌ها متولد می‌شویم
برخی از مشکلات جراحی پلاستیک با ما متولد می‌شوند. چربی نامتناسب، سینه‌های کوچک یا گوش‌های برجسته قابل پیشگیری نیستند. آن‌ها صرفاً ژنتیکی هستند. سایر مشکلات جراحی پلاستیک را ما به دست می‌آوریم، یا حداقل آن‌ها را تشدید می‌کنیم. این مقاله برخی از گام‌های ساده‌ای را که می‌توانید برای جلوگیری از مشکلات رایج جراحی پلاستیک بردارید، و برخی از گزینه‌های تفریحی سرگرم‌کننده در منطقه خلیج را برای کمک به سوزاندن کالری‌های اضافی فهرست می‌کند. در حالی که برخی به نظر می‌رسد سریع‌تر از دیگران پیر می‌شوند، بسیاری از فعالیت‌های عادی تابستانی روند پیری را بیشتر تسریع می‌کنند. برخی از نکات برای کاهش سرعت چند مورد از مشکلاتی که ما به دست می‌آوریم، در زیر فهرست شده‌اند.
مشکلات جراحی پلاستیک که ما به دست می‌آوریم
مشکلات دیگری که ما به دست می‌آوریم، و تابستان بهترین زمان برای پیشگیری از آن‌هاست. من در مورد استفاده از جدیدترین روغن افعی‌شناسی صحبت نمی‌کنم، بلکه در مورد عادات ساده و روزمره که می‌توانند تفاوت بزرگی در طول زندگی ایجاد کنند. شما قبلاً آن‌ها را شنیده‌اید، اما ارزش تکرار دارند.
بسیاری از جراحی‌های پلاستیک زیبایی که من انجام می‌دهم برای ترمیم آسیب‌های زمان هستند. در حالی که جراحان پلاستیک می‌توانند برخی از تغییرات برجسته‌تر را هموار کنند، ما نمی‌توانیم زمان را به عقب برگردانیم، اما در اینجا چند توصیه تابستانی وجود دارد که آن را کند می‌کند: محافظت در برابر آفتاب، آبرسانی، رژیم غذایی، ورزش، عدم استعمال دخانیات و عدم سوختگی.
محافظت در برابر آفتاب
محدود کردن قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید به جلوگیری از چین و چروک، تغییر رنگ و سرطان پوست کمک می‌کند. استفاده سخاوتمندانه و مکرر از ضد آفتاب ضروری است، و نه فقط اگر پوست روشن دارید. قبل از قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید، ضد آفتاب بزنید و هر یک یا دو ساعت یکبار آن را تکرار کنید. بعد از شنا یا تعریق زیاد، دوباره بزنید. سایه و لباس‌های محافظ در برابر آفتاب نیز خوب هستند، اما این‌ها با ضد آفتاب بهتر عمل می‌کنند.
من عکسی از پست خود با عنوان SPF چگونه محاسبه می‌شود؟ را در زیر قرار داده‌ام. سمت راست صورت او توسط کابین کامیونش محافظت شده بود. سمت چپ کنار پنجره بود. نتایج به همان اندازه که چشمگیر هستند، واضح نیز هستند.
این راننده کامیون مسافت‌های طولانی، که به طور مشهوری در مجله پزشکی نیوانگلند معرفی شده است، دچار درماتوهلیوزیس یک‌طرفه است، به این معنی که پوست او از یک طرف دچار آسیب ناشی از آفتاب شده است. با تابش نور خورشید از طریق پنجره سمت راننده در طول سال‌ها، سمت چپ صورت او بیشتر از سمت راست در معرض نور خورشید قرار گرفته است.
آبرسانی
پوست آبرسانی شده، پوست شادابی است. نه تنها بهتر به نظر می‌رسد، بلکه در برابر آسیب‌های خورشید نیز مقاومت بیشتری دارد. اگرچه ظاهر ما خشک است، اما بدن ما عمدتاً از آب تشکیل شده است. گرمای تابستان، به خصوص اگر فعال باشید، سرعت از دست دادن آب را از طریق تبخیر و افزایش تنفس بالا می‌برد. آبرسانی برای حفظ وزن نیز مفید است، زیرا تشنگی اغلب با گرسنگی اشتباه گرفته می‌شود. از آنجایی که بیشتر غذاها حاوی آب هستند، این رفلکس از نظر تکاملی منطقی است. با این حال، اگر به کالری بیشتری نیاز ندارید، آب ساده گزینه بهتری است.
رژیم غذایی و ورزش
رژیم غذایی و ورزش دست در دست هم پیش می‌روند. آن‌ها دو روی یک سکه هستند. تفاوت بین انرژی ورودی (غذا) و انرژی خروجی (ورزش) به صورت چربی ذخیره می‌شود. اگر بیشتر از آنچه می‌سوزانید، مصرف کنید، وزن اضافه می‌کنید. نتیجه‌گیری خوش‌بینانه‌تر این است که اگر انرژی بیشتری از آنچه مصرف می‌کنید بسوزانید، وزن کم می‌کنید. همینقدر ساده و در عین حال دشوار است.
عدم استعمال دخانیات
بر اساس آخرین آمار و ارقام سیگار کشیدن CDC، ۱۶.۸ درصد از بزرگسالان (۱۸ سال و بالاتر) در سال ۲۰۱۴ سیگار می‌کشیدند که این رقم از ۲۰.۹ درصد در سال ۲۰۰۵ کاهش یافته است. این ارقام در غرب ایالات متحده با ۱۳.۱ درصد بزرگسالان سیگاری، کمترین میزان را نشان می‌دهد، با پیشتازی کالیفرنیا و یوتا. اگر قصد پیوستن به جمع غیرسیگاری‌ها را دارید، هیچ زمانی بهتر از اکنون نیست. هر سیگار زمانی از عمر شما کم می‌کند.
جدیدترین داده‌های CDC در مورد سیگار کشیدن در میان بزرگسالان آمریکایی مربوط به سال ۲۰۱۴ است و ما در مسیر درستی حرکت می‌کنیم.
دود سیگار تأثیرات مستقیم و فوری بر گردش خون پوست دارد. برای عمل‌هایی مانند لیفت صورت، تامی تاک و کاهش سینه، میزان عوارض برای بهبود زخم در افراد سیگاری ۶۰۰٪ افزایش می‌یابد. اکثر جراحان پلاستیک دارای بورد تخصصی، این عمل‌ها را بدون ترک سیگار حداقل چهار هفته قبل و بعد از جراحی در نظر نمی‌گیرند. علاوه بر این، ترک سیگار برای شما بیشتر از حتی بی‌عیب و نقص‌ترین نتیجه زیبایی سودمند خواهد بود.
عدم سوختگی
تابستان فصل آتش‌سوزی و فصل سوختگی است. نه تنها آفتاب‌سوختگی، همانطور که در بالا بحث شد، بلکه انواع سوختگی‌های حرارتی. باربیکیو و گودال‌های آتش از منابع رایج مشکل هستند. شعله‌های باز همیشه باید با احتیاط رفتار شوند، به خصوص اگر کودکان در آن منطقه حضور دارند. همانطور که موضوع این پست است، پیشگیری بهترین درمان است. ایجاد یک منطقه باربیکیو امن، که فعالیت در آن به پخت و پز محدود شود، شروع خوبی است. پس از اتمام پخت و پز، گریل داغ می‌ماند، به خصوص اگر روی زغال پخته شده باشد. پس از خاموش شدن آتش، تمایز بین داغ و سرد ممکن است بلافاصله مشخص نباشد. برای گودال‌های آتش و گریل‌ها، یک منطقه مشخص در اطراف آن‌ها ایجاد کنید و مطمئن شوید که منطقه تا زمانی که خنک شوند، خالی می‌ماند.
در صورت بروز سوختگی، بلافاصله آب تمیز و سرد باید روی ناحیه اعمال شود تا به سرعت آن را خنک کرده و از آسیب عمیق‌تر جلوگیری کند. مراقبت‌های پزشکی فوری و مناسب باید دریافت شود، به خصوص برای سوختگی‌های عمیق‌تر یا بزرگ‌تر.
تفریحات تابستانی
تابستان در منطقه خلیج سان فرانسیسکو زمان بسیار خوبی از سال است. مکان‌های زیادی در سیاره وجود ندارد که بتوانید چند دقیقه سفر کنید و تغییر دمای چهل درجه را تجربه کنید، اما این یک تابستان عادی در سان فرانسیسکو است. جریان‌های سرد ساحلی که موج‌سواری را کمتر لذت‌بخش می‌کنند، هوا را نیز خنک و رطوبت‌زدایی می‌کنند. نتیجه آن، توانایی لذت بردن از فضای باز مورد نظر شما در عرض چند دقیقه است. همچنین منبع این نقل قول است: «سردترین زمستانی که دیدم، تابستانی بود که در سان فرانسیسکو گذراندم.» در حالی که به مارک تواین (ساموئل کلمنز) نسبت داده می‌شود، به احتمال زیاد اقتباسی از اظهارات جیمز کوین درباره پاریس است. برای جزئیات بیشتر در این مورد به وبلاگ Anchor Brewing یا محقق نقل قول‌ها مراجعه کنید.
بسیاری از پارک‌های بزرگ‌تر منطقه خلیج در این نقشه از مسیر ریج منطقه خلیج که در حال ساخت است، ظاهر می‌شوند (برای بازدید از وب‌سایت مسیر ریج منطقه خلیج و نسخه بزرگ‌تر این نقشه، روی نقشه بالا کلیک کنید)
فراوانی پارک‌های ملی، ایالتی و محلی یکی دیگر از جاذبه‌های منطقه خلیج است. مسیر ریج منطقه خلیج یک پروژه بلندپروازانه به طول بیش از ۵۵۰ مایل است که پس از تکمیل، ۷۵ پارک و فضای باز منطقه بزرگ‌تر خلیج سان فرانسیسکو را به هم متصل خواهد کرد. تا سال ۲۰۱۶، ۳۶۵ مایل آن تکمیل شده است. منطقه خلیج همچنین خانه آینده مسیر خلیج سان فرانسیسکو است که در اطراف خط ساحلی خلیج سان فرانسیسکو امتداد دارد. تا سال ۲۰۱۶، ۳۵۰ مایل از مسیر برنامه‌ریزی شده ۵۰۰ مایلی تکمیل شده است. پس صبحانه خوبی بخورید، کمی ضد آفتاب بزنید، مقداری آب همراه ببرید، به بیرون بروید و کمی ورزش کنید. همه این‌ها همینجاست، با هزینه کم و پاداش‌های عالی.
از جنگل‌های مه آلود ساحلی منطقه خلیج شمالی، مویر وودز (پارک ملی) تا مسیرهای پیاده‌روی گرم و دلپذیر اطراف معادن الماس سیاه (پارک ایالت شرقی) در دامنه کوه دیا بلو (پارک ایالتی) تنها ۳۰ مایل است.
اصلاح کنیم یا نه؟
هنگامی که پیشگیری کافی نیست، گزینه‌های جراحی پلاستیک وجود دارد. من یک جراح پلاستیک دارای بورد تخصصی هستم، بنابراین از جدیدترین گزینه‌های جراحی پلاستیک زیبایی کاملاً آگاه هستم. با این حال، اینکه آیا این مشکلات را برطرف کنیم یا نه، یک بحث جداگانه و یک تصمیم شخصی است. بیشتر بیماران، حداقل کمی، با تصمیم برای انجام داوطلبانه جراحی دست و پنجه نرم می‌کنند. سنجش دقیق خطرات و مزایا بخش مهمی از فرآیند تصمیم‌گیری است. مزایای جراحی زیبایی نیز شخصی هستند و عمدتاً به دو موضوع بستگی دارند: میزان انحراف از «عادی» و میزان ناراحتی عاطفی که این تفاوت ایجاد می‌کند. جراحی پلاستیک می‌تواند درمان ایمن و مؤثری را برای بیمار مناسب و در شرایط صحیح ارائه دهد، و نتایج شما با گنجاندن نگهداری و پیشگیری ماندگارتر خواهد بود.
دفتر من در جامعه Walnut Creek در شرق خلیج است، جایی که دمای هوا در ماه‌های تابستان می‌تواند به بالای ۱۰۰ درجه فارنهایت برسد، در حالی که در اوکلند، درست آن سوی تپه‌ها، در حدود ۶۰ درجه فارنهایت خواهد بود. اگر به دنبال یک مشاوره جراحی پلاستیک زیبایی هستید، و کمی گرما، با من تماس بگیرید (۹۲۵) ۹۴۳-۶۳۵۳.
پست قبلی پست بعدی
