فتق ورزشی چیست؟
آسیب دردناک بافت نرم (عضله، تاندون، رباط)، مانند کشیدگی یا پارگی، که در ناحیه کشاله ران یا قسمت پایین شکم شما رخ می‌دهد، به طور کلی به عنوان فتق ورزشی شناخته می‌شود.
اغلب، عضلات مورب در قسمت پایین شکم شما و تاندون‌هایی که این عضلات را به استخوان شرمگاهی متصل می‌کنند، تحت تأثیر قرار می‌گیرند. همچنین، تاندون‌هایی که عضلات ران شما را به استخوان شرمگاهی (عضلات نزدیک‌کننده) متصل می‌کنند نیز می‌توانند کشیده یا پاره شوند.
اغلب پزشکان هنگام اشاره به فتق ورزشی از اصطلاحات اختلال اینگوینال (کشاله ران) و پوبالژی ورزشی استفاده می‌کنند.
تفاوت بین فتق و فتق ورزشی چیست؟
جالب اینجاست که برخلاف یک فتق سنتی، در فتق ورزشی هیچ فتق واقعی وجود ندارد. این عارضه سوراخی در دیواره شکم شما ایجاد نمی‌کند. این موضوع منجر به بحث‌هایی در جامعه پزشکی در مورد اصطلاحات آن شده است. همچنین، از آنجایی که هیچ برآمدگی قابل مشاهده‌ای زیر پوست وجود ندارد، تشخیص قطعی فتق ورزشی دشوار است.
فتق ورزشی در مقابل فتق اینگوینال (کشاله ران)
فتق ورزشی و فتق اینگوینال هر دو عارضه‌های دردناکی هستند که کشاله ران شما را تحت تأثیر قرار می‌دهند، اما آسیب‌هایی متفاوت با علل و علائم مختلف هستند.
فتق ورزشی یک آسیب بافت نرم در ناحیه کشاله ران شما است که اغلب ناشی از حرکات تکراری یا انفجاری است که در آن لگن خود را می‌چرخانید. هیچ برآمدگی فتق وجود ندارد و علائم شامل درد و کوفتگی کشاله ران است.
فتق اینگوینال یک برآمدگی یا تورم در ناحیه شکمی شما است که زمانی رخ می‌دهد که بافت شکمی، مانند بخشی از روده شما، از یک نقطه ضعیف در دیواره پایین شکم شما بیرون بزند. علائم شامل یک توده یا برآمدگی قابل مشاهده در کشاله ران، درد هنگام حرکت، و احساس فشار در کشاله ران است
چه چیزی باعث فتق ورزشی می‌شود؟
فتق ورزشی در ورزش‌هایی که نیاز به تغییرات ناگهانی جهت و حرکات چرخشی شدید دارند و منجر به وارد آمدن فشار زیادی بر کشاله ران و ناحیه لگن شما می‌شوند، شایع است.
ورزش‌هایی که شامل ثابت کردن پاها، لگد زدن، چرخیدن و پیچیدن هستند، مانند هاکی، فوتبال، تنیس، بدمینتون، کشتی، دو استقامت و راگبی، بیشتر احتمال دارد که باعث فتق ورزشی شوند. اگر به طور مکرر در این فعالیت‌های ورزشی شرکت کنید، ممکن است به تاندون‌ها و استخوان‌های شما در سمفیز شرمگاهی (مفصل غضروفی) فشار بیش از حد وارد شود و این ممکن است باعث فتق ورزشی شود.
فتق ورزشی همچنین ممکن است ناشی از موارد زیر باشد:
- حرکات مکرر و پرقدرت لگن، مانند پریدن، لگد زدن و چرخیدن.
- تمرینات شدید شکم و لگن.
- ضعف عضلات شکم.
- فقدان آمادگی و تمرین ورزشی مناسب.
- عدم تعادل در قدرت عضلات شکم و لگن شما.
علائم فتق ورزشی
علائم فتق ورزشی که می‌توانید انتظار داشته باشید عبارتند از:
- درد ناگهانی و شدید در هنگام وقوع آسیب
- افزایش درد در کشاله ران با سرفه و عطسه و هنگام شرکت در فعالیت‌های ورزشی
- درد مزمن، مبهم یا سوزاننده
- دشوار بودن تعیین محل دقیق درد
- درد منتشر شونده به سمت پایین به کیسه بیضه و/یا ران داخلی شما.
- درد در قسمت پایین شکم شما
- دردی که توانایی شما را برای شرکت در ورزش تحت تأثیر قرار می‌دهد و ممکن است با گذشت زمان ناتوان‌کننده شود.
فتق ورزشی چگونه تشخیص داده می‌شود؟
اگر مشکوک به فتق ورزشی هستید، باید در اسرع وقت برای تشخیص به پزشک خود مراجعه کنید. آنها سابقه پزشکی شما را بررسی می‌کنند، معاینه فیزیکی انجام می‌دهند و ممکن است شما را برای آزمایش‌های تشخیصی ارجاع دهند.
معاینه فیزیکی
پزشک شما هنگام تلاش برای تشخیص فتق ورزشی، معاینه فیزیکی انجام خواهد داد. احتمالاً از شما خواسته می‌شود که دراز و نشست انجام دهید یا تنه خود را در برابر مقداری مقاومت خم کنید. اگر فتق ورزشی داشته باشید، این آزمایش‌ها را دردناک خواهید یافت.
آزمایش‌های تشخیصی بیشتر
فتق‌های ورزشی از لحاظ تاریخی به عنوان کشیدگی کشاله ران یا کشیدگی عضله شکم اشتباه تشخیص داده شده‌اند. پس از اینکه پزشک شما معاینه فیزیکی را کامل کرد، ممکن است برای کمک به تشخیص فتق ورزشی، عکس‌برداری با اشعه ایکس یا اسکن تصویربرداری رزونانس مغناطیسی (MRI) را تجویز کند. MRIها معمولاً برای تأیید فتق ورزشی استفاده می‌شوند.
گاهی اوقات، اسکن استخوان یا آزمایش دیگری برای کمک به رد سایر علل احتمالی درد توصیه می‌شود.
درمان فتق ورزشی
انواع مختلفی از درمان‌های فتق ورزشی در دسترس هستند. درمان به شدت آسیب، سن، سلامت و سطح فعالیت بدنی مورد نظر شما بستگی دارد. پزشک شما بهترین روش درمانی را برای نیازهای فردی شما توصیه خواهد کرد.
درمان‌های غیرجراحی برای فتق ورزشی
درمان غیرجراحی فتق ورزشی می‌تواند شامل موارد زیر باشد:
- استراحت – از فعالیت تا ۱۰ روز پس از آسیب.
- یخ – استفاده از یخ روی ناحیه دردناک می‌تواند به کاهش درد و تورم کمک کند.
- داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) – مانند ایبوپروفن و ناپروکسن می‌توانند به کاهش درد و تورم کمک کنند.
- فشرده‌سازی – استفاده از بانداژ فشاری می‌تواند در صورت وجود برآمدگی در کشاله ران شما به تسکین درد کمک کند.
- فیزیوتراپی – برای کمک به بهبود قدرت و انعطاف‌پذیری در عضلات لگن، شکم و ران داخلی شما. فیزیوتراپیست شما توصیه‌ها و یک برنامه ورزشی را به شما ارائه خواهد داد که ممکن است به تسکین درد کمک کند.
- تزریقات کورتیکواستروئید – در صورتی که NSAIDهای استاندارد برای تسکین درد و تورم مؤثر نباشند، ممکن است توصیه شوند.
درمان‌های جراحی برای فتق ورزشی
اگر درمان‌های غیرجراحی در تسکین علائم فتق ورزشی شما در درازمدت یا هنگام از سرگیری فعالیت‌های ورزشی مؤثر نباشند، ممکن است جراحی فتق ورزشی برای ترمیم ناحیه ضعیف شده و بافت‌های پاره شده دیواره شکم شما توصیه شود.
ترمیم جراحی می‌تواند به روش باز یا جراحی با حداقل تهاجم انجام شود.
- جراحی باز فتق ورزشی – از یک برش بلند استفاده می‌کند.
- جراحی آندوسکوپی فتق ورزشی – از برش‌های کوچکتر و یک دوربین کوچک به نام آندوسکوپ برای دیدن داخل شکم شما استفاده می‌کند.
- نوروکتومی اینگوینال – یک عصب کوچک در کشاله ران شما به نام عصب اینگوینال را قطع می‌کند.
جراح عمومی شما در مورد جراحی که به بهترین وجه نیازهای شما را برآورده می‌کند، صحبت خواهد کرد.
زمان بهبودی فتق ورزشی
زمان بهبودی فتق ورزشی معمولاً این مسیر را دنبال می‌کند:
- ۲ هفته استراحت برای التیام بافت‌های نرم در ناحیه کشاله ران شما.
- ۴ تا ۶ هفته فیزیوتراپی برای افزایش قدرت، تحرک و انعطاف‌پذیری.
- در عرض ۱۲ هفته معمولاً می‌توانید با ترکیب استراحت و فیزیوتراپی به ورزش خود بازگردید. این کار همچنین می‌تواند به جلوگیری از عود و عوارض طولانی‌مدت کمک کند.
پیشگیری از فتق ورزشی
پیشگیری از فتق ورزشی به دلیل وارد آمدن استرس و فشار توسط برخی ورزش‌ها بر لگن و باسن شما می‌تواند دشوار باشد.
اگر به دلیل انجام یک ورزش خاص در معرض خطر بالای آسیب عضلات مرکزی یا تاندون هستید، ممکن است یک برنامه پیشگیری از فتق ورزشی به شما توصیه شود. این برنامه می‌تواند شامل تمریناتی باشد که عضلات لگن، شکم و مرکز بدن شما را تقویت می‌کنند، و همچنین تمریناتی که انعطاف‌پذیری را بهبود می‌بخشند و فشار را در ناحیه پایین شکم شما به حداقل می‌رسانند، زیرا آسیب‌های عضلات مرکزی اغلب در این ناحیه رخ می‌دهند.
درمان فتق ورزشی در رمسای هلث کر
در رمسای هلث کر، ما درمان تخصصی و جراحی فتق را برای فتق‌های ورزشی با تمرکز بر مراقبت سریع، کارآمد و متناسب با نیازهای شما ارائه می‌دهیم. بیماران ما از برنامه‌ریزی سریع نوبت‌دهی بهره‌مند می‌شوند که زمان انتظار را به حداقل می‌رساند تا بتوانید زودتر بهبودی خود را آغاز کنید.
با دسترسی به یک تیم چند رشته‌ای از متخصصان، از جمله جراحان، فیزیوتراپیست‌ها و متخصصان پزشکی ورزشی، ما رویکردی جامع برای تشخیص، درمان و توانبخشی ارائه می‌دهیم.
به رمسای هلث کر اعتماد کنید تا با مراقبت شخصی‌سازی شده و تخصص در سطح جهانی، شما را به اوج عملکرد بازگرداند.
با ما تماس بگیرید تا درباره درمان‌های فتق ورزشی در رمسای هلث کر اطلاعات بیشتری کسب کنید.
سوالات متداول درباره پوبالژی ورزشی (فتق ورزشی)
چه چیزی را می‌توان با فتق ورزشی اشتباه گرفت؟
بسیاری از بیماری‌ها و آسیب‌ها می‌توانند باعث درد در ناحیه کشاله ران شما شوند. این بدان معناست که تشخیص فتق‌های ورزشی دشوار است و ممکن است سایر مشکلات با فتق ورزشی اشتباه گرفته شوند. آرتروز مفصل ران، درد رکتوم یا بیضه، و شکستگی‌های لگن از جمله مواردی هستند که باعث درد کشاله ران می‌شوند.
همچنین، درد کشاله ران می‌تواند ناشی از درد ارجاعی از آسیبی باشد که در قسمت دیگری از بدن شما مانند پا منشأ می‌گیرد. درد ارجاعی به دلیل وجود اعصاب فراوان در ناحیه کشاله ران شما که به سایر نواحی گسترش می‌یابند، رخ می‌دهد.
آیا می‌توانم خودم را برای فتق ورزشی آزمایش کنم؟
خیر، شما نباید خودتان را برای فتق ورزشی آزمایش کنید، زیرا تشخیص آن از سایر بیماری‌ها دشوار است و خودتشخیصی می‌تواند نادرست باشد. برای تشخیص دقیق باید با پزشک خود مشورت کنید.
چگونه بفهمم فتق دارم یا کشیدگی عضله؟
تفاوت اصلی بین فتق ورزشی و کشیدگی عضله در ماهیت و محل درد است. در فتق ورزشی، درد معمولاً در زمان آسیب در ناحیه کشاله ران یا شکم شما شدید است، با استراحت بهتر می‌شود و با فعالیت، به ویژه حرکات چرخشی، بدتر می‌شود. اگر کشیدگی عضله داشته باشید، درد تیز و فوری است، معمولاً در ران داخلی شما.
اگر فتق ورزشی درمان نشود چه اتفاقی می‌افتد؟
اگر فتق ورزشی درمان نشده داشته باشید، ممکن است به درد مزمن و ناتوان‌کننده‌ای دچار شوید که شما را از از سرگیری فعالیت‌های ورزشی‌تان باز می‌دارد.
انواع مختلفی از درمان‌ها برای فتق ورزشی وجود دارد و پزشک شما بهترین درمان را بر اساس عوامل متعددی از جمله شدت، نوع پارگی یا کشیدگی و همچنین سطح فعالیت بدنی مورد نظر شما توصیه خواهد کرد.
آیا فتق ورزشی می‌تواند خود به خود بهبود یابد؟
بعید است که فتق ورزشی خود به خود بهبود یابد. معمولاً به درمانی رسمی برای فتق ورزشی غیر از استراحت نیاز دارد. درمان‌های غیرجراحی مانند فیزیوتراپی فتق ورزشی، داروهای ضدالتهاب و کورتیکواستروئیدها اغلب برای درمان فتق ورزشی مورد نیاز هستند و در برخی موارد، جراحی لازم است.