چگونه از درد شکم جلوگیری کنیم؟

بیاموزید که چگونه از دردهای شکمی اجتناب کنید، شامل انواع مختلف دردها، درمان‌های پیشنهادی و زمان مراجعه به پزشک.

شکم ناحیه بزرگی از بدن است و در داخل حفره شکمی چندین اندام وجود دارد که می‌توانند در زمان‌های مختلف باعث درد شوند. به طور کلی درد شکم، که به آن درد معده نیز گفته می‌شود، جدی نیست و به سرعت برطرف می‌شود. در مقابل، بیماری‌های جدی مانند سرطان اغلب تا مراحل پیشرفته‌تر خود باعث درد نمی‌شوند.

اعصاب مربوط به اندام‌های مختلف شکم تعیین می‌کنند که درد شما کجا احساس شود: یا در ناحیه بالایی زیر دنده‌ها، در وسط اطراف ناف، در ناحیه پایین شکم یا در سراسر آن. درد معده را می‌توان به روش‌های مختلفی بسته به علت آن توصیف کرد.

 

انواع درد شکم

گرفتگی‌ها ممکن است ناشی از گاز باشند و اغلب با اسهال همراه هستند. درد قولنجی که به صورت موجی بالا و پایین می‌رود، می‌تواند با اندام‌هایی مانند کیسه صفرا یا کلیه مرتبط باشد. درد عمومی و “فراگیر” می‌تواند نشانه طیفی از مشکلات باشد، مانند عفونت معده، آلرژی غذایی یا گاز ساده.  سپس درد موضعی وجود دارد که در ناحیه بسیار خاص و مشخصی از شکم احساس می‌شود – این درد معمولاً مستقیماً از یک اندام ناشی می‌شود، مانند آپاندیس زمانی که ملتهب شده و باعث آپاندیسیت می‌شود.

بیماری‌های مزمن نیز می‌توانند باعث درد شکم شوند. بیماری کرون، سندرم روده تحریک‌پذیر، بیماری ریفلاکس معده به مری، اندومتریوز و فتق نمونه‌هایی از آن‌ها هستند. همچنین ممکن است از زخم، سنگ کیسه صفرا، سنگ کلیه و همانطور که همه زنان می‌دانند، گرفتگی‌های قاعدگی دچار درد شکم شوید. عدم تحمل لاکتوز یا گلوکز نیز می‌تواند باعث درد معده شود.

 

پیشگیری از درد شکم

هنگامی که علائم شما شدید نیستند، معمولاً می‌توانید با چند درمان ساده از درد معده جلوگیری کرده یا آن را درمان کنید. این موارد می‌توانند شامل:

  • مسکن‌های ساده مانند پاراستامول یا داروهای ضد اسپاسم مانند بوسکوپان
  • آنتی‌اسیدها یا دارو برای تسکین گاز
  • استراحت
  • نوشیدن مایعات فراوان
  • حمام گرم یا اعمال گرما به ناحیه با استفاده از کیسه آب گرم.

سیگار کشیدن می‌تواند پوشش گلو را تحریک کند و معده درد را بدتر کند، بنابراین ترک سیگار می‌تواند کمک کننده باشد. همین امر در مورد الکل نیز صدق می‌کند، که هضم آن دشوار است و می‌تواند کبد و پوشش معده را تحریک کند.

علاوه بر این، حفظ سلامت عمومی خوب می‌تواند علل ساده درد معده را از بین ببرد. بنابراین، ورزش منظم و رژیم غذایی سرشار از فیبر به حفظ سلامت روده کمک می‌کند. اجتناب از غذاهای تحریک‌کننده و غذاهایی که هضم آن‌ها دشوار است، می‌تواند نقش داشته باشد، به عنوان مثال حذف غذاهای سرخ‌شده، خامه‌ای و چرب و غذاهایی که می‌دانید برایتان مشکل‌ساز هستند. علاوه بر این، درمان‌های خانگی ممکن است کمک کنند: برخی افراد به درمان‌های گیاهی مانند نوشیدن منظم چای نعناع یا گنجاندن مقدار زیادی زنجبیل و آب آلوئه ورا در رژیم غذایی خود اعتقاد دارند.

 

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم

چند علامت هشداردهنده وجود دارد که اگر علاوه بر درد شکم، آن‌ها را تجربه می‌کنید، باید شما را به مراجعه به پزشک ترغیب کند. این علائم شامل:

  • کاهش وزن بی‌دلیل
  • خستگی
  • خونریزی
  • تب

علاوه بر این، اگر درد شما با دارو برطرف نمی‌شود، ناگهان شدید می‌شود و شکم شما را به فشار بسیار حساس می‌کند اما وقتی صاف و بی‌حرکت دراز می‌کشید بهتر می‌شود، یا اگر درد به قفسه سینه شما منتشر می‌شود، با پزشک مشورت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *