رگ‌های واریسی یک مشکل شایع در بریتانیا هستند که رگ‌های پاها و کف پا را تحت تأثیر قرار داده و باعث گشاد و پیچ خورده شدن آن‌ها می‌شوند. این رگ‌ها زمانی ظاهر می‌شوند که دریچه‌ها ضعیف شده و اجازه می‌دهند خون جمع شود و رگ‌های برجسته ایجاد شوند.
اگرچه رگ‌های واریسی همیشه دردناک نیستند، اما می‌توانند ناخوشایند و ناراحت‌کننده باشند. برخی مشاغل می‌توانند به افزایش خطر ابتلا به رگ‌های واریسی کمک کنند. در اینجا، ما ده شغل از این قبیل را فهرست کرده و نکاتی را برای کاهش خطر ارائه می‌دهیم.
۱. مشاغل با ساعات کاری طولانی
کسانی که ساعات طولانی کار می‌کنند، اغلب از خستگی مزمن و فشار خون بالا رنج می‌برند که احتمال ابتلا به رگ‌های واریسی را افزایش می‌دهد. مطالعه‌ای در مجله جراحی عروق نشان داد که افرادی که ۸۰ ساعت در هفته کار می‌کردند، درد بیشتری نسبت به کسانی که فقط ۴۰ ساعت کار می‌کردند، تجربه کردند.
۲. کارمندان اداری
کار اداری ممکن است به دلیل کار کم‌تحرک و وضعیت بدنی نامناسب، خطر ابتلا به رگ‌های واریسی را افزایش دهد. مطالعه‌ای در مجله پزشکی شغلی و محیط زیست نشان داد که نشستن طولانی‌مدت و عدم فعالیت، از عوامل خطر هستند.
۳. کارکنان خرده‌فروشی
کار خرده‌فروشی می‌تواند به دلیل ایستادن طولانی‌مدت، بلند کردن اجسام سنگین و محیط‌های با دمای کنترل‌شده، منجر به رگ‌های واریسی شود. حرکت سریع و تغییرات دما می‌تواند به پاها فشار وارد کند.
۴. کارگران تولیدی
OSHA گزارش می‌دهد که کارگران تولیدی در بریتانیا اغلب حدود ۸ ساعت در روز می‌ایستند و اجسام سنگین را بلند می‌کنند که این امر خطر ابتلا به رگ‌های واریسی را افزایش می‌دهد.
۵. کارگران ساختمانی
کارگران ساختمانی که اغلب در معرض هوای گرم قرار دارند، با کم‌آبی بدن و تجمع خون در پاها مواجه هستند که به ایجاد رگ‌های واریسی کمک می‌کند.
۶. کارکنان مهمان‌نوازی
کارکنان مهمان‌نوازی مانند پیشخدمت‌ها و آشپزها ممکن است به دلیل ساعات طولانی ایستادن و بلند کردن اجسام سنگین، با خطرات بیشتری از واریس مواجه باشند.
۷. متخصصان مراقبت‌های بهداشتی
پرستاران و کارکنان مراقبت‌های بهداشتی ممکن است به دلیل ایستادن طولانی‌مدت و بلند کردن بیماران، دچار واریس شوند.
۸. آرایشگران و متخصصان زیبایی
آرایشگران و متخصصان زیبایی که برای مدت طولانی می‌ایستند و بدن خود را کج و کوله می‌کنند، ممکن است با افزایش خطر واریس مواجه شوند.
۹. مهمانداران پرواز
مهمانداران پرواز که برای مدت طولانی در فضاهای محدود می‌ایستند، ممکن است خطر بیشتری داشته باشند.
۱۰. معلمان
معلمان که اغلب هنگام تدریس می‌ایستند، ممکن است با افزایش خطر واریس مواجه شوند.
نکاتی برای کاهش خطر
در حالی که جلوگیری از بدتر شدن رگ‌های واریسی یا پیشگیری از ایجاد رگ‌های جدید دشوار است، اقداماتی برای تسکین علائم وجود دارد:
-وزن سالم را حفظ کنید: یک رژیم غذایی متعادل فشار روی رگ‌های پا را کاهش می‌دهد.
-جوراب‌های واریس بپوشید: جریان خون را بهبود بخشیده و با جوراب‌های فشاری ورزشی زیر زانو، که راحت‌تر از جوراب‌های فشاری پزشکی رسمی هستند، ناراحتی را تسکین دهید.
-از کفش پاشنه بلند اجتناب کنید: کفش‌های پاشنه بلند فشار اضافی بر رگ‌های پا وارد می‌کنند.
-سیگار را ترک کنید: سیگار به رگ‌ها آسیب می‌رساند و خطر واریس را افزایش می‌دهد.
-فعال بمانید: فعالیت منظم جریان خون را بهبود می‌بخشد و خطر واریس را کاهش می‌دهد.
پیشگیری از واریس شامل یک سبک زندگی فعال و سالم است. اگر نگرانی دارید، با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی مشورت کنید.
نویسنده: آقای راب ویندهابر (جراح عروق مشاور و متخصص رگ)