رگ‌های واریسی یک مشکل شایع در بریتانیا هستند که رگ‌های پاها و کف پا را تحت تأثیر قرار می‌دهند و باعث بزرگ و پیچ‌خورده شدن آن‌ها می‌شوند. این رگ‌ها زمانی ظاهر می‌شوند که دریچه‌ها ضعیف شده و به خون اجازه تجمع می‌دهند و رگ‌های برجسته ایجاد می‌کنند.
اگرچه همیشه دردناک نیستند، اما رگ‌های واریسی می‌توانند ناخوشایند و ناراحت‌کننده باشند. مشاغل خاصی می‌توانند به افزایش خطر ابتلا به رگ‌های واریسی کمک کنند. در اینجا، ما ده شغل از این قبیل را فهرست کرده و نکاتی را برای کاهش خطر ارائه می‌دهیم.
۱. مشاغل با ساعات کاری طولانی
کسانی که ساعات طولانی کار می‌کنند اغلب از خستگی مزمن و فشار خون بالا رنج می‌برند که احتمال ابتلا به رگ‌های واریسی را افزایش می‌دهد. یک مطالعه در مجله جراحی عروق نشان داد که افرادی که ۸۰ ساعت در هفته کار می‌کنند، درد بیشتری نسبت به کسانی که فقط ۴۰ ساعت کار می‌کنند، تجربه می‌کنند.
۲. کارمندان اداری
کار اداری ممکن است به دلیل کار نشسته و وضعیت بدنی نامناسب، خطر ابتلا به رگ‌های واریسی را افزایش دهد. یک مطالعه در مجله پزشکی شغلی و محیطی نشان داد که نشستن طولانی‌مدت و عدم فعالیت از عوامل خطر هستند.
۳. کارگران خرده‌فروشی
کار در خرده‌فروشی می‌تواند به دلیل ایستادن طولانی‌مدت، بلند کردن اجسام سنگین و محیط‌های با دمای کنترل‌شده، به رگ‌های واریسی منجر شود. حرکت سریع و تغییرات دما می‌تواند به پاها فشار وارد کند.
۴. کارگران تولیدی
OSHA گزارش می‌دهد که کارگران تولیدی در بریتانیا اغلب حدود ۸ ساعت در روز می‌ایستند و اجسام سنگین بلند می‌کنند که این امر خطر ابتلا به رگ‌های واریسی را افزایش می‌دهد.
۵. کارگران ساختمانی
کارگران ساختمانی که اغلب در معرض هوای گرم قرار دارند، با کم‌آبی بدن و تجمع خون در پاها مواجه هستند که به رگ‌های واریسی کمک می‌کند.
۶. کارکنان صنعت مهمان‌نوازی
کارکنان صنعت مهمان‌نوازی مانند پیشخدمت‌ها و آشپزها ممکن است به دلیل ساعات طولانی ایستادن و بلند کردن اجسام سنگین، با خطرات بالاتر رگ‌های واریسی مواجه شوند.
۷. متخصصان مراقبت‌های بهداشتی
پرستاران و کارکنان مراقبت‌های بهداشتی ممکن است به دلیل ایستادن طولانی‌مدت و بلند کردن بیماران، دچار رگ‌های واریسی شوند.
۸. آرایشگران و متخصصان زیبایی
آرایشگران و متخصصان زیبایی که برای مدت طولانی می‌ایستند و بدن خود را کج می‌کنند، ممکن است با افزایش خطر ابتلا به رگ‌های واریسی مواجه شوند.
۹. مهمانداران هواپیما
مهمانداران هواپیما که برای مدت طولانی در فضاهای محدود می‌ایستند، ممکن است خطر افزایش‌یافته‌ای داشته باشند.
۱۰. معلمان
معلمان که اغلب در حین تدریس می‌ایستند، ممکن است با افزایش خطر ابتلا به رگ‌های واریسی مواجه شوند.
نکاتی برای کاهش خطر
در حالی که جلوگیری از بدتر شدن رگ‌های واریسی یا پیشگیری از ایجاد رگ‌های جدید چالش‌برانگیز است، اقداماتی برای کاهش علائم وجود دارد:
-وزن سالم را حفظ کنید: یک رژیم غذایی متعادل فشار روی رگ‌های پا را کاهش می‌دهد.
-جوراب‌های واریس بپوشید: جریان خون را بهبود بخشیده و با جوراب‌های فشاری ورزشی زیر زانو که راحت‌تر از جوراب‌های فشاری پزشکی رسمی هستند، ناراحتی را تسکین دهید.
-از کفش‌های پاشنه بلند خودداری کنید: کفش‌های پاشنه بلند فشار اضافی بر رگ‌های پا وارد می‌کنند.
-سیگار را ترک کنید: سیگار کشیدن به رگ‌ها آسیب می‌رساند و خطر ابتلا به رگ‌های واریسی را افزایش می‌دهد.
-فعال بمانید: فعالیت منظم جریان خون را بهبود می‌بخشد و خطر ابتلا به رگ‌های واریسی را کاهش می‌دهد.
پیشگیری از رگ‌های واریسی شامل یک سبک زندگی فعال و سالم است. اگر نگرانی دارید، با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی مشورت کنید.
نویسنده: آقای راب ویندهابر (جراح عروق مشاور و متخصص رگ)