واریس یک مشکل شایع در بریتانیا است که رگ‌های پا و مچ پا را تحت تأثیر قرار داده و باعث بزرگ و پیچ‌خورده شدن آن‌ها می‌شود. رگ‌ها زمانی ظاهر می‌شوند که دریچه‌ها ضعیف شده و اجازه می‌دهند خون جمع شود و رگ‌های برآمده ایجاد کند.
اگرچه همیشه دردناک نیستند، اما رگ‌های واریسی می‌توانند ناخوشایند و ناراحت‌کننده باشند. برخی مشاغل می‌توانند به افزایش خطر ابتلا به واریس کمک کنند. در اینجا، ما ده مورد از این مشاغل را فهرست کرده و نکاتی را برای کاهش خطر ارائه می‌دهیم.
۱. مشاغل با ساعات کاری طولانی
کسانی که ساعات طولانی کار می‌کنند اغلب از خستگی مزمن و فشار خون بالا رنج می‌برند که احتمال ابتلا به واریس را افزایش می‌دهد. مطالعه‌ای در مجله جراحی عروق نشان داد که افرادی که ۸۰ ساعت در هفته کار می‌کنند، درد بیشتری نسبت به کسانی که تنها ۴۰ ساعت کار می‌کنند، تجربه می‌کنند.
۲. کارمندان اداری
کار اداری ممکن است به دلیل کم‌تحرکی و وضعیت بدنی نامناسب، خطر واریس را افزایش دهد. مطالعه‌ای در مجله پزشکی شغلی و محیط زیست نشان داد که نشستن طولانی‌مدت و عدم فعالیت از عوامل خطر هستند.
۳. کارگران خرده‌فروشی
کار خرده‌فروشی می‌تواند به دلیل ایستادن طولانی‌مدت، بلند کردن اجسام سنگین و محیط‌های کنترل‌شده دما به واریس منجر شود. حرکت سریع و تغییرات دما می‌تواند به پاها فشار وارد کند.
۴. کارگران تولیدی
سازمان OSHA گزارش می‌دهد که کارگران تولیدی در بریتانیا اغلب حدود ۸ ساعت در روز می‌ایستند و اجسام سنگین بلند می‌کنند که این امر خطر واریس را افزایش می‌دهد.
۵. کارگران ساختمانی
کارگران ساختمانی که اغلب در معرض هوای گرم قرار دارند، با کم‌آبی و تجمع خون در پاها مواجه هستند که به واریس کمک می‌کند.
۶. کارکنان صنعت هتلداری
کارکنان صنعت هتلداری مانند پیشخدمت‌ها و آشپزها ممکن است به دلیل ساعات طولانی ایستادن و بلند کردن اجسام سنگین، با خطرات بیشتری از واریس مواجه شوند.
۷. متخصصان مراقبت‌های بهداشتی
پرستاران و کارکنان مراقبت‌های بهداشتی ممکن است به دلیل ایستادن طولانی‌مدت و بلند کردن بیماران، واریس را تجربه کنند.
۸. آرایشگران و متخصصان زیبایی
آرایشگران و متخصصان زیبایی که برای مدت طولانی می‌ایستند و بدن خود را کج می‌کنند، ممکن است با افزایش خطر واریس مواجه شوند.
۹. مهمانداران پرواز
مهمانداران پرواز که برای مدت طولانی در فضاهای محدود می‌ایستند، ممکن است خطر افزایش‌یافته‌ای داشته باشند.
۱۰. معلمان
معلمان که اغلب هنگام تدریس می‌ایستند، ممکن است با افزایش خطر واریس مواجه شوند.
نکاتی برای کاهش خطر
در حالی که جلوگیری از بدتر شدن واریس یا پیشگیری از ایجاد رگ‌های جدید چالش‌برانگیز است، اقداماتی برای کاهش علائم وجود دارد:
-وزن سالم را حفظ کنید: یک رژیم غذایی متعادل فشار روی رگ‌های پا را کاهش می‌دهد.
-جوراب‌های فشاری بپوشید: جریان خون را بهبود بخشیده و با جوراب‌های فشاری ورزشی زیر زانو که راحت‌تر از جوراب‌های فشاری پزشکی رسمی هستند، ناراحتی را تسکین دهید.
-از کفش پاشنه بلند خودداری کنید: کفش‌های پاشنه بلند فشار اضافی بر رگ‌های پا وارد می‌کنند.
-سیگار را ترک کنید: سیگار به رگ‌ها آسیب می‌رساند و خطر واریس را افزایش می‌دهد.
-فعال بمانید: فعالیت منظم جریان خون را بهبود می‌بخشد و خطر واریس را کاهش می‌دهد.
پیشگیری از واریس شامل یک سبک زندگی فعال و سالم است. اگر نگرانی دارید، با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی مشورت کنید.
نویسنده: آقای راب ویندهابر (جراح عروق مشاور و متخصص رگ)