واریس یک مشکل شایع در بریتانیا است که رگهای پا و مچ پا را تحت تأثیر قرار میدهد و باعث بزرگ و پیچخورده شدن آنها میشود. رگها زمانی ظاهر میشوند که دریچهها ضعیف شده، به خون اجازه تجمع میدهند و رگهای برجسته ایجاد میکنند.
اگرچه واریس همیشه دردناک نیست، اما میتواند ناخوشایند و ناراحتکننده باشد. برخی مشاغل میتوانند به افزایش خطر ابتلا به واریس کمک کنند. در اینجا، ما ده مورد از این مشاغل را فهرست کرده و نکاتی را برای کاهش خطر ارائه میدهیم.
۱. مشاغل با ساعات کاری طولانی
کسانی که ساعات طولانی کار میکنند اغلب از خستگی مزمن و فشار خون بالا رنج میبرند که احتمال ابتلا به واریس را افزایش میدهد. مطالعهای در مجله جراحی عروق نشان داد که افرادی که ۸۰ ساعت در هفته کار میکنند، درد بیشتری نسبت به کسانی که تنها ۴۰ ساعت کار میکنند، تجربه کردهاند.
۲. کارمندان اداری
کار اداری ممکن است به دلیل کار بیتحرک و وضعیت بدنی نامناسب، خطر واریس را افزایش دهد. مطالعهای در مجله پزشکی شغلی و محیطی نشان داد که نشستن طولانیمدت و عدم فعالیت از عوامل خطر هستند.
۳. کارگران خردهفروشی
کار در خردهفروشی میتواند به دلیل ایستادن طولانیمدت، بلند کردن اجسام سنگین و محیطهای با دمای کنترلشده منجر به واریس شود. حرکت سریع و تغییرات دما میتواند به پاها فشار وارد کند.
۴. کارگران تولیدی
OSHA گزارش میدهد که کارگران تولیدی در بریتانیا اغلب حدود ۸ ساعت در روز میایستند و اجسام سنگین بلند میکنند که این امر خطر واریس را افزایش میدهد.
۵. کارگران ساختمانی
کارگران ساختمانی که اغلب در معرض هوای گرم قرار دارند، با کمآبی بدن و تجمع خون در پاها مواجه میشوند که به واریس کمک میکند.
۶. کارکنان صنعت مهماننوازی
کارکنان صنعت مهماننوازی مانند پیشخدمتها و آشپزها ممکن است به دلیل ساعات طولانی ایستادن و بلند کردن اجسام سنگین، با خطرات بیشتری از واریس مواجه شوند.
۷. متخصصان مراقبتهای بهداشتی
پرستاران و کارکنان مراقبتهای بهداشتی ممکن است به دلیل ایستادن طولانیمدت و بلند کردن بیماران، واریس را تجربه کنند.
۸. آرایشگران و متخصصان زیبایی
آرایشگران و متخصصان زیبایی، که برای مدت طولانی میایستند و بدن خود را خم میکنند، ممکن است با افزایش خطر واریس مواجه شوند.
۹. مهمانداران پرواز
مهمانداران پرواز، که برای مدت طولانی در فضاهای محدود میایستند، ممکن است با افزایش خطر مواجه باشند.
۱۰. معلمان
معلمان، که اغلب در حین تدریس میایستند، ممکن است با افزایش خطر واریس مواجه شوند.
نکاتی برای کاهش خطر
در حالی که جلوگیری از بدتر شدن واریس یا پیشگیری از ایجاد واریسهای جدید دشوار است، اقداماتی برای تسکین علائم وجود دارد:
-وزن سالم را حفظ کنید: رژیم غذایی متعادل فشار بر رگهای پا را کاهش میدهد.
-جوراب واریس بپوشید: جریان خون را بهبود بخشیده و با جورابهای فشاری ورزشی تا زیر زانو که راحتتر از جورابهای فشاری پزشکی رسمی هستند، ناراحتی را تسکین دهید.
-از کفش پاشنه بلند خودداری کنید: کفشهای پاشنه بلند فشار بیشتری بر رگهای پا وارد میکنند.
-سیگار را ترک کنید: سیگار به رگها آسیب میرساند و خطر واریس را افزایش میدهد.
-فعال بمانید: فعالیت منظم جریان خون را بهبود میبخشد و خطر واریس را کاهش میدهد.
پیشگیری از واریس شامل یک سبک زندگی فعال و سالم است. اگر نگرانی دارید، با یک متخصص مراقبتهای بهداشتی مشورت کنید.
نویسنده: آقای راب ویندهابر (جراح عروق مشاور و متخصص رگ)