واریس یک مشکل رایج در بریتانیا است که رگ‌های پا و مچ پا را تحت تأثیر قرار داده و باعث بزرگ شدن و پیچ‌خوردگی آن‌ها می‌شود. این رگ‌ها زمانی ظاهر می‌شوند که دریچه‌ها ضعیف شده و اجازه تجمع خون را می‌دهند و رگ‌های برآمده ایجاد می‌کنند.
اگرچه واریس همیشه دردناک نیست، اما می‌تواند ناخوشایند و ناراحت‌کننده باشد. برخی مشاغل می‌توانند به افزایش خطر ابتلا به واریس کمک کنند. در اینجا، ما ده شغل از این قبیل را فهرست کرده و نکاتی را برای کاهش خطر ارائه می‌دهیم.
۱. مشاغل با ساعات کاری طولانی
کسانی که ساعات طولانی کار می‌کنند اغلب از خستگی مزمن و فشار خون بالا رنج می‌برند که احتمال ابتلا به واریس را افزایش می‌دهد. مطالعه‌ای در مجله جراحی عروق نشان داد افرادی که ۸۰ ساعت در هفته کار می‌کنند، درد بیشتری نسبت به کسانی که تنها ۴۰ ساعت کار می‌کنند، تجربه می‌کنند.
۲. کارمندان اداری
کار اداری ممکن است به دلیل کار کم‌تحرک و وضعیت نامناسب بدن، خطر ابتلا به واریس را افزایش دهد. مطالعه‌ای در مجله پزشکی شغلی و محیطی نشان داد که نشستن طولانی‌مدت و عدم فعالیت از عوامل خطر هستند.
۳. کارکنان خرده‌فروشی
کار در خرده‌فروشی می‌تواند به دلیل ایستادن طولانی‌مدت، بلند کردن اجسام سنگین و محیط‌های با دمای کنترل‌شده به واریس منجر شود. حرکت سریع و تغییرات دما می‌تواند به پاها فشار وارد کند.
۴. کارگران تولیدی
سازمان OSHA گزارش می‌دهد که کارگران تولیدی در بریتانیا اغلب حدود ۸ ساعت در روز می‌ایستند و اجسام سنگین بلند می‌کنند که این امر خطر ابتلا به واریس را افزایش می‌دهد.
۵. کارگران ساختمانی
کارگران ساختمانی، که اغلب در معرض هوای گرم قرار دارند، با کم‌آبی بدن و تجمع خون در پاها مواجه می‌شوند که به واریس کمک می‌کند.
۶. کارکنان صنعت هتلداری
کارکنان صنعت هتلداری مانند پیشخدمت‌ها و سرآشپزها ممکن است به دلیل ساعات طولانی ایستادن و بلند کردن اجسام سنگین، با خطرات بیشتری از واریس مواجه شوند.
۷. متخصصان مراقبت‌های بهداشتی
پرستاران و کارکنان مراقبت‌های بهداشتی ممکن است به دلیل ایستادن طولانی‌مدت و بلند کردن بیماران، واریس را تجربه کنند.
۸. آرایشگران و متخصصان زیبایی
آرایشگران و متخصصان زیبایی که برای مدت طولانی می‌ایستند و بدن خود را خم می‌کنند، ممکن است با افزایش خطر ابتلا به واریس مواجه شوند.
۹. مهمانداران پرواز
مهمانداران پرواز که برای مدت طولانی در فضاهای بسته می‌ایستند، ممکن است با افزایش خطر مواجه باشند.
۱۰. معلمان
معلمان، که اغلب هنگام تدریس می‌ایستند، ممکن است با افزایش خطر ابتلا به واریس مواجه شوند.
نکاتی برای کاهش خطر
در حالی که جلوگیری از بدتر شدن واریس یا پیشگیری از ایجاد واریس جدید چالش‌برانگیز است، اقداماتی برای تسکین علائم وجود دارد:
– حفظ وزن سالم: یک رژیم غذایی متعادل فشار روی رگ‌های پا را کاهش می‌دهد.
– پوشیدن جوراب‌های فشرده‌سازی: جریان خون را بهبود بخشیده و با جوراب‌های فشرده‌سازی ورزشی زیر زانو، که راحت‌تر از فشرده‌سازی پزشکی رسمی هستند، ناراحتی را تسکین دهید.
– از کفش پاشنه‌بلند خودداری کنید: کفش‌های پاشنه‌بلند فشار اضافی بر رگ‌های پا وارد می‌کنند.
– سیگار را ترک کنید: سیگار به رگ‌ها آسیب می‌رساند و خطر واریس را افزایش می‌دهد.
– فعال بمانید: فعالیت منظم جریان خون را بهبود می‌بخشد و خطر واریس را کاهش می‌دهد.
پیشگیری از واریس شامل یک سبک زندگی فعال و سالم است. اگر نگرانی دارید، با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی مشورت کنید.
نویسنده: آقای راب ویندهابر (جراح عروق مشاور و متخصص رگ)