رگ‌های واریسی یک مشکل شایع در بریتانیا هستند که رگ‌های پاها و کف پا را تحت تأثیر قرار می‌دهند و باعث بزرگ و پیچ‌خورده شدن آن‌ها می‌شوند. این رگ‌ها زمانی ظاهر می‌شوند که دریچه‌ها ضعیف شده و اجازه تجمع خون را می‌دهند که منجر به برجسته شدن رگ‌ها می‌شود.
اگرچه همیشه دردناک نیستند، اما رگ‌های واریسی می‌توانند ناخوشایند و ناراحت‌کننده باشند. برخی مشاغل می‌توانند به افزایش خطر ابتلا به رگ‌های واریسی کمک کنند. در اینجا، ما ده مورد از این مشاغل را فهرست کرده و نکاتی را برای کاهش خطر ارائه می‌دهیم.
۱. مشاغل با ساعات کاری طولانی
کسانی که ساعات طولانی کار می‌کنند اغلب از خستگی مزمن و فشار خون بالا رنج می‌برند که احتمال ابتلا به رگ‌های واریسی را افزایش می‌دهد. مطالعه‌ای در مجله جراحی عروق نشان داد که افرادی که ۸۰ ساعت در هفته کار می‌کردند، درد بیشتری نسبت به کسانی که تنها ۴۰ ساعت کار می‌کردند، تجربه کردند.
۲. کارمندان اداری
کار اداری ممکن است به دلیل کار کم‌تحرک و وضعیت بدنی نامناسب، خطر ابتلا به رگ‌های واریسی را افزایش دهد. مطالعه‌ای در مجله پزشکی شغلی و محیطی نشان داد که نشستن طولانی‌مدت و عدم تحرک از عوامل خطر هستند.
۳. کارکنان خرده‌فروشی
کار در خرده‌فروشی می‌تواند به دلیل ایستادن طولانی‌مدت، بلند کردن اجسام سنگین و محیط‌های با دمای کنترل‌شده منجر به رگ‌های واریسی شود. حرکت سریع و تغییرات دما می‌تواند به پاها فشار وارد کند.
۴. کارگران تولیدی
OSHA گزارش می‌دهد که کارگران تولیدی در بریتانیا اغلب حدود ۸ ساعت در روز می‌ایستند و اجسام سنگین را بلند می‌کنند که این امر خطر ابتلا به رگ‌های واریسی را افزایش می‌دهد.
۵. کارگران ساختمانی
کارگران ساختمانی، که اغلب در معرض هوای گرم قرار دارند، با کم‌آبی بدن و تجمع خون در پاها مواجه هستند که به رگ‌های واریسی کمک می‌کند.
۶. کارکنان مهمان‌نوازی
کارکنان مهمان‌نوازی مانند پیشخدمت‌ها و آشپزها ممکن است به دلیل ساعات طولانی ایستادن و بلند کردن اجسام سنگین، با خطرات بیشتری از رگ‌های واریسی مواجه شوند.
۷. متخصصان مراقبت‌های بهداشتی
پرستاران و کارکنان مراقبت‌های بهداشتی ممکن است به دلیل ایستادن طولانی‌مدت و بلند کردن بیماران، رگ‌های واریسی را تجربه کنند.
۸. آرایشگران و متخصصان زیبایی
آرایشگران و متخصصان زیبایی، که برای مدت طولانی می‌ایستند و بدن خود را خم می‌کنند، ممکن است با افزایش خطر ابتلا به رگ‌های واریسی مواجه شوند.
۹. مهمانداران پرواز
مهمانداران پرواز، که برای مدت طولانی در فضاهای محدود می‌ایستند، ممکن است خطر بیشتری داشته باشند.
۱۰. معلمان
معلمان، که اغلب هنگام تدریس می‌ایستند، ممکن است با افزایش خطر ابتلا به رگ‌های واریسی مواجه شوند.
نکاتی برای کاهش خطر
در حالی که جلوگیری از بدتر شدن رگ‌های واریسی یا پیشگیری از ایجاد رگ‌های جدید دشوار است، اقداماتی برای تسکین علائم وجود دارد:
-وزن سالم را حفظ کنید: یک رژیم غذایی متعادل فشار بر رگ‌های پا را کاهش می‌دهد.
-جوراب‌های فشاری بپوشید: جریان خون را بهبود بخشیده و با جوراب‌های فشاری ورزشی زیر زانو، که راحت‌تر از جوراب‌های فشاری پزشکی رسمی هستند، ناراحتی را تسکین دهید.
-از کفش‌های پاشنه‌بلند خودداری کنید: کفش‌های پاشنه‌بلند فشار اضافی بر رگ‌های پا وارد می‌کنند.
-سیگار را ترک کنید: سیگار به رگ‌ها آسیب می‌رساند و خطر ابتلا به رگ‌های واریسی را افزایش می‌دهد.
-فعال بمانید: فعالیت منظم جریان خون را بهبود می‌بخشد و خطر ابتلا به رگ‌های واریسی را کاهش می‌دهد.
پیشگیری از رگ‌های واریسی شامل یک سبک زندگی فعال و سالم است. اگر نگرانی دارید، با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی مشورت کنید.
نویسنده: آقای راب ویندهابر (جراح عروق مشاور و متخصص رگ)