واریس یک مشکل شایع در بریتانیا است که رگ‌های پاها و ساق پا را تحت تأثیر قرار می‌دهد و باعث بزرگ شدن و پیچ خوردگی آن‌ها می‌شود. این رگ‌ها زمانی ظاهر می‌شوند که دریچه‌ها ضعیف می‌شوند و اجازه می‌دهند خون جمع شود و رگ‌های برجسته ایجاد شود.
اگرچه همیشه دردناک نیستند، اما رگ‌های واریسی می‌توانند ناخوشایند و ناراحت‌کننده باشند. برخی مشاغل می‌توانند خطر ابتلا به واریس را افزایش دهند. در اینجا، ما ده مورد از این مشاغل را فهرست کرده و نکاتی را برای کاهش این خطر ارائه می‌دهیم.
۱. مشاغل با ساعات کاری طولانی
کسانی که ساعات طولانی کار می‌کنند اغلب از خستگی مزمن و فشار خون بالا رنج می‌برند که احتمال واریس را افزایش می‌دهد. مطالعه‌ای در مجله جراحی عروق نشان داد که افرادی که ۸۰ ساعت در هفته کار می‌کنند، درد بیشتری نسبت به کسانی که تنها ۴۰ ساعت کار می‌کنند، تجربه کرده‌اند.
۲. کارمندان اداری
کار اداری ممکن است به دلیل کار کم‌تحرک و وضعیت بدنی نامناسب، خطر واریس را افزایش دهد. مطالعه‌ای در مجله پزشکی شغلی و محیطی نشان داد که نشستن طولانی‌مدت و عدم فعالیت از عوامل خطر هستند.
۳. کارکنان خرده‌فروشی
کار در خرده‌فروشی می‌تواند به دلیل ایستادن طولانی‌مدت، بلند کردن اجسام سنگین و محیط‌های کنترل‌شده دما منجر به واریس شود. حرکت سریع و تغییرات دما می‌تواند به پاها فشار وارد کند.
۴. کارکنان تولیدی
گزارش‌های OSHA نشان می‌دهد که کارکنان تولیدی در بریتانیا اغلب حدود ۸ ساعت در روز می‌ایستند و اجسام سنگین را بلند می‌کنند که خطر واریس را افزایش می‌دهد.
۵. کارگران ساختمانی
کارگران ساختمانی که اغلب در معرض هوای گرم قرار می‌گیرند، با کم‌آبی بدن و تجمع خون در پاها مواجه هستند که به واریس کمک می‌کند.
۶. کارکنان صنعت مهمان‌نوازی
کارکنان مهمان‌نوازی مانند پیشخدمت‌ها و آشپزها ممکن است به دلیل ساعات طولانی ایستادن و بلند کردن اجسام سنگین با خطرات بالاتر واریس مواجه شوند.
۷. متخصصان مراقبت‌های بهداشتی
پرستاران و کارکنان مراقبت‌های بهداشتی ممکن است به دلیل ایستادن طولانی‌مدت و بلند کردن بیماران، واریس را تجربه کنند.
۸. آرایشگران و متخصصان زیبایی
آرایشگران و متخصصان زیبایی که برای مدت طولانی می‌ایستند و بدن خود را خم می‌کنند، ممکن است با افزایش خطر واریس مواجه شوند.
۹. مهمانداران پرواز
مهمانداران پرواز که برای مدت طولانی در فضاهای محدود می‌ایستند، ممکن است خطر بیشتری داشته باشند.
۱۰. معلمان
معلمان که اغلب هنگام تدریس می‌ایستند، ممکن است با افزایش خطر واریس مواجه شوند.
نکاتی برای کاهش خطر
در حالی که جلوگیری از بدتر شدن واریس یا پیشگیری از ایجاد رگ‌های جدید دشوار است، اقداماتی برای تسکین علائم وجود دارد:
-وزن سالم را حفظ کنید: رژیم غذایی متعادل فشار روی رگ‌های پا را کاهش می‌دهد.
-جوراب‌های واریس بپوشید: با جوراب‌های ورزشی فشاری زیر زانو، جریان خون را بهبود بخشید و ناراحتی را تسکین دهید، که راحت‌تر از جوراب‌های فشاری پزشکی رسمی هستند.
-از کفش پاشنه بلند خودداری کنید: کفش‌های پاشنه بلند فشار بیشتری به رگ‌های پا وارد می‌کنند.
-سیگار را ترک کنید: سیگار به رگ‌ها آسیب می‌رساند و خطر واریس را افزایش می‌دهد.
-فعال بمانید: فعالیت منظم جریان خون را بهبود می‌بخشد و خطر واریس را کاهش می‌دهد.
پیشگیری از واریس شامل یک سبک زندگی فعال و سالم است. اگر نگرانی دارید، با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی مشورت کنید.
نویسنده: آقای راب ویندهابر (جراح عروق مشاور و متخصص رگ‌ها)