چگونه از درد شکم جلوگیری کنیم

بیاموزید که چگونه از دردهای شکمی جلوگیری کنید، از جمله انواع مختلف دردها، درمان‌های پیشنهادی و زمان مراجعه به پزشک.

شکم ناحیه بزرگی از بدن است و در حفره شکمی چندین اندام وجود دارد که می‌توانند هر از گاهی باعث درد شوند. به طور کلی، درد شکم که به درد معده نیز معروف است، جدی نیست و به سرعت برطرف می‌شود. در مقابل، بیماری‌های جدی مانند سرطان اغلب تا مراحل پیشرفته‌تر باعث درد نمی‌شوند.

اعصاب مرتبط با اندام‌های مختلف شکمی تعیین می‌کنند که درد شما ممکن است در کجا احساس شود: یا در ناحیه بالایی زیر دنده‌ها، یا در قسمت میانی اطراف ناف، یا در ناحیه تحتانی شکم یا در تمام شکم. درد معده را می‌توان بسته به علت آن به روش‌های مختلفی توصیف کرد.

 

انواع درد شکم

گرفتگی ممکن است ناشی از گاز باشد و اغلب با اسهال همراه است. درد قولنجی، که به صورت موجی بالا و پایین می‌رود، می‌تواند با اندام‌هایی مانند کیسه صفرا یا کلیه مرتبط باشد. درد عمومی، یا «همه جای شکم»، می‌تواند نشانه‌ای از طیف وسیعی از مشکلات باشد، مانند عفونت معده، آلرژی غذایی یا گاز ساده.  سپس درد موضعی وجود دارد که در یک ناحیه بسیار خاص و مشخص از شکم احساس می‌شود – این نوع درد معمولاً مستقیماً از یک اندام ناشی می‌شود، مانند زمانی که آپاندیس ملتهب شده و باعث آپاندیسیت می‌شود.

بیماری‌های مزمن نیز می‌توانند باعث درد شکم شوند. بیماری کرون، سندرم روده تحریک‌پذیر، بیماری رفلاکس معده به مری، اندومتریوز و فتق نمونه‌هایی از این موارد هستند. همچنین ممکن است از زخم‌ها، سنگ کیسه صفرا، سنگ کلیه و همانطور که همه زنان می‌دانند، گرفتگی‌های قاعدگی دچار درد شکم شوید. عدم تحمل لاکتوز یا گلوکز نیز می‌تواند باعث درد معده شود.

 

پیشگیری از درد شکم

وقتی علائم شما شدید نیست، معمولاً می‌توانید با چند راه حل ساده از درد معده پیشگیری یا آن را درمان کنید. این موارد می‌تواند شامل:

  • مسکن‌های ساده مانند پاراستامول یا داروهای ضد اسپاسم مانند بوسکوپان
  • آنتی‌اسیدها یا داروهایی برای رفع گاز
  • استراحت
  • نوشیدن مایعات فراوان
  • حمام آب گرم یا استفاده از کیسه آب گرم برای اعمال حرارت به ناحیه.

سیگار کشیدن می‌تواند پوشش گلو را تحریک کرده و ناراحتی معده را بدتر کند، بنابراین ترک سیگار می‌تواند کمک کننده باشد. همین امر در مورد الکل نیز صدق می‌کند، که هضم آن دشوار است و می‌تواند کبد و پوشش معده را تحریک کند.

علاوه بر این، حفظ سلامت عمومی خوب می‌تواند از علل مستقیم درد معده پیشگیری کند. بنابراین، ورزش منظم و رژیمی با فیبر فراوان به حفظ سلامت خوب روده کمک می‌کند. اجتناب از غذاهای محرک و غذاهایی که هضم آنها دشوار است می‌تواند نقش داشته باشد، به عنوان مثال حذف غذاهای سرخ شده، خامه‌ای و چرب و غذاهایی که می‌دانید چالش‌برانگیز هستند. علاوه بر این، درمان‌های خانگی نیز ممکن است کمک کنند: برخی افراد به درمان‌های گیاهی مانند نوشیدن منظم چای نعناع یا گنجاندن مقدار زیادی زنجبیل و آب آلوئه در رژیم غذایی خود اعتقاد دارند.

 

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم

چندین علامت هشداردهنده وجود دارد که در صورت تجربه آنها علاوه بر درد شکم، باید شما را به مراجعه به پزشک ترغیب کند. این علائم شامل:

  • کاهش وزن بدون دلیل
  • خستگی
  • خونریزی
  • تب

علاوه بر این، اگر درد شما با دارو برطرف نمی‌شود، ناگهان شدید می‌شود و شکم شما را به فشار بسیار حساس می‌کند اما وقتی صاف و بی‌حرکت دراز می‌کشید بهتر می‌شود، یا اگر درد به قفسه سینه شما منتشر می‌شود، با پزشک مشورت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *