رگهای واریسی یک مشکل شایع در بریتانیا هستند که رگهای پاها و کف پا را تحت تأثیر قرار میدهند و باعث بزرگ و پیچخورده شدن آنها میشوند. این رگها زمانی ظاهر میشوند که دریچهها ضعیف شده و اجازه تجمع خون را میدهند که منجر به برجستگی رگها میشود.
اگرچه رگهای واریسی همیشه دردناک نیستند، اما میتوانند ناخوشایند و ناراحتکننده باشند. برخی مشاغل میتوانند به افزایش خطر ابتلا به رگهای واریسی کمک کنند. در اینجا، ده مورد از این مشاغل را فهرست کرده و نکاتی را برای کاهش خطر ارائه میدهیم.
۱. مشاغل با ساعات کاری طولانی
کسانی که ساعات طولانی کار میکنند اغلب از خستگی مزمن و فشار خون بالا رنج میبرند که احتمال ابتلا به رگهای واریسی را افزایش میدهد. مطالعهای در مجله جراحی عروق نشان داد که افرادی که ۸۰ ساعت در هفته کار میکنند، درد بیشتری نسبت به کسانی که تنها ۴۰ ساعت کار میکنند، تجربه میکنند.
۲. کارمندان اداری
کار اداری ممکن است به دلیل کار کمتحرک و وضعیت بدنی نامناسب، خطر ابتلا به رگهای واریسی را افزایش دهد. مطالعهای در مجله پزشکی شغلی و محیطی نشان داد که نشستن طولانیمدت و عدم فعالیت، عوامل خطر هستند.
۳. کارکنان خردهفروشی
کار در خردهفروشی میتواند به دلیل ایستادن طولانیمدت، بلند کردن اجسام سنگین و محیطهای با دمای کنترلشده، منجر به رگهای واریسی شود. حرکت سریع و تغییرات دما میتواند به پاها استرس وارد کند.
۴. کارگران تولیدی
OSHA گزارش میدهد که کارگران تولیدی در بریتانیا اغلب حدود ۸ ساعت در روز میایستند و اجسام سنگین را بلند میکنند که خطر ابتلا به رگهای واریسی را افزایش میدهد.
۵. کارگران ساختمانی
کارگران ساختمانی، که اغلب در معرض هوای گرم قرار دارند، با کمآبی بدن و تجمع خون در پاها مواجه میشوند که به رگهای واریسی کمک میکند.
۶. کارکنان صنعت هتلداری
کارکنان صنعت هتلداری مانند پیشخدمتها و آشپزها ممکن است به دلیل ساعات طولانی ایستادن و بلند کردن اجسام سنگین، با خطرات بیشتری برای ابتلا به رگهای واریسی مواجه شوند.
۷. متخصصان مراقبتهای بهداشتی
پرستاران و کارکنان مراقبتهای بهداشتی ممکن است به دلیل ایستادن طولانیمدت و بلند کردن بیماران، رگهای واریسی را تجربه کنند.
۸. آرایشگران و متخصصان زیبایی
آرایشگران و متخصصان زیبایی، که برای مدت طولانی میایستند و بدن خود را کج میکنند، ممکن است با افزایش خطر ابتلا به رگهای واریسی مواجه شوند.
۹. مهمانداران هواپیما
مهمانداران هواپیما، که برای مدت طولانی در فضاهای محدود میایستند، ممکن است خطر بیشتری داشته باشند.
۱۰. معلمان
معلمان، که اغلب در حین تدریس میایستند، ممکن است با افزایش خطر ابتلا به رگهای واریسی مواجه شوند.
نکاتی برای کاهش خطر
در حالی که متوقف کردن بدتر شدن رگهای واریسی یا جلوگیری از ایجاد رگهای جدید دشوار است، اقداماتی برای کاهش علائم وجود دارد:
-وزن سالم را حفظ کنید: رژیم غذایی متعادل فشار بر رگهای پا را کاهش میدهد.
-جورابهای فشاری بپوشید: با جورابهای فشاری ورزشی زیر زانو، که راحتتر از جورابهای فشاری پزشکی رسمی هستند، جریان خون را بهبود بخشیده و ناراحتی را تسکین دهید.
-از کفش پاشنه بلند اجتناب کنید: کفش پاشنه بلند فشار اضافی بر رگهای پا وارد میکند.
-سیگار را ترک کنید: سیگار به رگها آسیب میرساند و خطر ابتلا به رگهای واریسی را افزایش میدهد.
-فعال بمانید: فعالیت منظم جریان خون را بهبود میبخشد و خطر ابتلا به رگهای واریسی را کاهش میدهد.
پیشگیری از رگهای واریسی شامل یک سبک زندگی فعال و سالم است. اگر نگرانی دارید، با یک متخصص مراقبتهای بهداشتی مشورت کنید.
نویسنده: آقای راب ویندهابر (جراح عروق مشاور و متخصص رگ)